La Journée du sommeil

Quelques conseils pour bien dormir :
-Ne pas dépasser 20°c dans la chambre
-Eloigner les appareils électrotroniques type téléphones portables de 50 cm minimum de votre tête, perso, j’éteins carrément mon portable, mon ordinateur.
-Utiliser pour la décoration de la chambre des couleurs claires et froides (bleu, parme, vert d’eau…)
-Prendre des rideaux occultant bien la lumière
-On peut aussi utiliser des huiles essentielles (lavande, myrte verte) ou boire des infusions à base de camomille
-Faire suffisamment d’exercice mais pas trop tard

Publicités
Cet article, publié dans Santé & bien-être, est tagué , , . Ajoutez ce permalien à vos favoris.

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s